为深入贯彻落实中共河南省委教育工委办公室、河南省教育厅办公室相关文件要求，进一步加强大学生心理健康教育，引导学生科学应对拖延、提升自我管理能力，2月28日晚，我院精心组织全体学生、心理健康教育专职教师及全体辅导员，线上集中观看了以“与拖延对话 以行动破局”为主题的全省大学生心理健康公开课。

本次公开课紧扣当代大学生成长痛点，围绕三大核心模块层层展开，为师生带来一场兼具理论深度与实践温度的心理赋能课堂。

一、解构拖延：科学认知，走出误区

课程从心理学视角出发，系统拆解拖延的常见表现与本质特征，引导同学们跳出 “拖延=懒惰” 的简单归因，科学认识拖延现象，理解其背后的心理机制，以理性、平和的心态看待自身行为，为后续调整打下认知基础。

二、溯源探因：觉察内心，找到根源

讲师带领大家深入探索拖延背后的情绪、需求与深层动机，帮助同学们觉察拖延背后的情绪与需求，找到阻碍行动的深层根源。无论是完美主义、焦虑恐惧，还是目标模糊、精力分散，都在课程中被清晰看见、科学解读。

三、行动破局：掌握方法，高效成长

课程聚焦实用策略，为同学们提供行之有效的行动方法，从目标拆解、时间管理到情绪调节、即时启动，手把手教会大家把 “想做” 变成 “在做”，把 “拖延” 转为 “高效”，切实提升行动力与自律力。

观看过程中，同学们认真聆听、积极思考，结合自身学习生活经历对照反思、记录要点。大家纷纷表示，这堂公开课接地气、有干货、能共鸣，不仅解开了对拖延的诸多困惑，更学会了接纳情绪、科学调整的实用思路。

通过本次学习，同学们进一步提升了对自我行为与心理状态的认知水平，增强了时间管理与情绪调控意识，纷纷立下 “告别拖延、即刻行动” 的成长目标。

下一步，我院将持续把心理健康教育融入日常育人全过程，常态化开展主题鲜明、形式多样的心理赋能活动，用心守护学生心理健康，以专业心育助力学子向阳成长、逐光前行。

  复审：李颖 

终审：职新卫