新冠疫情卷土重来
再一次打破同学们
平静的生活
当前
校园实行封闭管理
大学生心理健康
也变得尤为重要
对此
影艺小编为大家送来
心理防疫小tip
01
不信谣、不传谣、不造谣
面对很多不实的谣言
同学们一定要做到
不信谣 不传谣 不造谣
通过国家正规媒体渠道
全面了解疫情防控动态
掌握防控知识
当然
过多的关注
也会增加我们的
负面情绪
造成过度恐慌
注意随时调整心态
积极应对
02
掌握调节情绪的策略
在疫情的压力下
同学们可能会出现
焦虑 恐慌 愤怒 烦躁等
各种不良情绪
大家不必过于敏感
与紧张
尝试着将注意力
转移到自己舒适的活动上
同时也可以
主动与老师 家长 同学
沟通倾诉
以此来宣泄各种不良情绪
积极自我暗示
03
保持健康生活方式，做好个人清洁卫生
在疫情防控期间遵照
戴口罩 勤洗手的原则
做好个人清洁卫生的同时
保持良好的作息规律
保证睡眠时间
合理膳食
营养均衡
增强个人免疫力
04
遵守规定，健康监测
封校期间
严格遵守学校疫情防控规定
不擅自离校
如实报告行程和健康情况
做好个人防护
准时准点进行
钉钉健康打卡
05
心理放松小妙招
（1）腹式呼吸
用鼻子均匀吸气
使小腹隆起
用口均匀呼气
使腹部平缩
可用双手放于腹部
感受呼与吸
以此放松心情
（2）冥想
在安静的空间里
放松自己的身体
换个舒服的坐姿
开始冥想
在脑海中想象出一个
平静的场景
开始探索它
直到内心彻底平静
总之
心理健康关乎着
大学生的全面发展
疫情防控期间
是每个人的心理“大考”
让我们用“心”战役
一起努力！
